Tout le monde sait que le Régime Méditerranéen, également connu sous le régime Cretois est un excellent moyen naturel pour améliorer notre santé et perdre du poids avec de bonnes habitudes alimentaires qui se complètent avec la pratique d’exercice physique et qui a de multiples avantages pour la santé.
En termes d’alimentation, le Régime Crétois se base sur les ingrédients propres de l’agriculture locale des pays avec un climat méditerranéen. Plus précisément elle se résume en une réduction de la consommation de viandes rouges et hydrates de carbones ainsi qu’une augmentation d’aliments végétaux et de graisses monoinsaturées.
Dans ses grandes lignes, la diète méditerranéenne se base sur 3 piliers essentiels :
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